Лето — прекрасная пора для отдыха и путешествий. Теплые летние деньки мы все ждем с нетерпением, однако с наступлением жаркой погоды кожа подвергается активному воздействию внешних факторов: высокая температура, сухой воздух, ультрафиолетовое излучение, соленая морская вода. К сожалению, наша кожа становится пересушенной, становятся заметны морщинки, появляются веснушки и пигментные пятна. Но, расстраиваться не стоит, есть много способов сохранить красоту нашей кожи и наслаждаться солнышком.
Уход за кожей лица летом также должен быть комплексным и состоять из нескольких этапов: очищения, тонизирования, увлажнения, питания и защиты.
Содержание
1. Бережное очищение 
Правильное очищение кожи лица — основа любого ухода. Без чистого лица немыслима здоровая кожа. Очищать кожу необходимо 2 раза в день — утром и вечером. Напоминаю, что демакияж и умывание — два отдельных самостоятельных шага очищения. Полноценно очистить кожу от макияжа, и одновременно от грязи и жира, с помощью одного средства — невозможно!
- Сначала снимаем макияж специальными средствами, которые рассчитаны на растворение косметики: молочко, гидрофильное масло, сливки и т.д. Пенки и гели для умывания не предназначены для растворения макияжа, у них совсем другая задача. Когда мы наносим гель или пенку на макияж, мы размазываем косметику и грязь по всему лицу, забиваем поры.
- И только после снятия косметики переходим к умыванию. Умываемся обязательно водой комнатной температуры! Для очищения идеально подойдут легкие муссы, пенки, гель в соответствии с вашим типом кожи.
Если у вас жирная кожа, оптимальный вариант — гели. Они очищают тщательно и глубоко. А ещё содержат дополнительные себорегулирующие, матирующие, дезинфицирующие компоненты.
При сухой и чувствительной коже лучший выбор — мягкие пенки и муссы, они содержат дополнительные смягчающие ингредиенты.
- Для глубокого очищения кожи используйте мягкие скрабы 1— 2 раза в неделю.
2. Тонизирование
После очищения следует этап тонизирования, который многие пропускают, но не стоит этого делать. Тонизация кожи – обязательный этап комплексного ухода за кожей. Задача тоника — доочистить кожу, удалить остатки очищающих средств, увлажнить, успокоить, дезинфицировать кожу. Но главная их задача — сбалансировать Ph и сохранить защитный барьер кожи. Ph — это показатель кислотно — щелочной среды кожи. В норме он колеблется от 3.9 до 5.5.
- Летом прекрасно подходят успокаивающие тоники с экстрактами трав, которые смягчают кожу после воздействия солнца и помогают ей восстановиться.
- Утром протирайте лицо ледяными кубиками с полезными травками.
3. Увлажнение
Это необходимый и важный этап. Без увлажнения кожа не будет выглядеть красивой, молодой и упругой. С учетом жаркой погоды косметические средства рекомендуется использовать более легкие, без тяжелых и жирных ингредиентов в составе. Для этого хорошо подойдут увлажняющие эмульсии, сыворотки, ампульная косметика, которая мгновенно впитывается, не оставляет жирного блеска, не забивает поры и дает возможность коже дышать.
Незаменимым средством для летнего ухода может быть термальная вода или увлажняющий спрей, которым можно пользоваться в любое время и в любом месте. Главное – почаще распыляйте её на лицо. Термальная вода прекрасно увлажняет, освежает и тонизирует кожу лица в летний период, насыщая ее всеми полезными микроэлементами. Если нет возможности приобрести термальную водичку, то вполне подойдет обычная минеральная вода, которую для удобства лучше перелить в баллончик с пульверизатором. Мне очень нравится розовая вода. Её можно купить, а можно приготовить самостоятельно.
Рецепт №1. Самый простой рецепт. Соберите 3 столовые ложки лепестков роз. Сложите в термос, залейте двумя стаканами кипятка. Настаивайте 12 —14 часов. Процедите. Перелейте розовую воду в чистую бутылку, остудите и храните в холодильнике.
Рецепт №2. Насыпать 3 — 4 см. лепестков роз на дно кастрюли, влить воды так, чтобы слегка покрыла лепестки. Накрыть посуду крышкой, довести до кипения, варить на очень медленном огне, пока лепестки роз изменят цвет (станут белыми). Процедить, отжать воду из лепестков. Перелить розовую воду в чистую бутылку, остудить, хранить в холодильнике.
4. Защита
Защитный крем с высоким показателем SPF (не менее 15%) содержит в себе сразу несколько фильтров, защищающих кожу от всей гаммы солнечного излучения. Они нейтрализуют негативное воздействие ультрафиолета, оберегая дерму от ожогов, сухости и покраснения. Обязательно наносите солнцезащитный крем на шею и область декольте!
SPF расшифровывается как Sun Protection Factor («солнцезащитный фактор») и показывает, насколько эффективно солнцезащитный фильтр блокирует УФ — лучи. Если незащищенная кожа краснеет после 10 минут прямого солнечного воздействия, нанесение средства с SPF—15 обеспечит около 2,5 часов защиты от солнца (SPF—15 х 10 минут = 150 минут).
SPF— 15 блокирует от 93 до 95 % UVB-лучей
SPF— 30 блокирует 97 % UVB-лучей
SPF— 50 блокирует 98 % UVB-лучей и т. д.
Важный совет! Если день пасмурный, и вы не видите солнышка, это не повод не наносить солнцезащитный крем. Защитные крема мы наносим каждый день, вне зависимости от погоды.
Как использовать SPF— средства?
Наносить солнцезащитный крем на кожу следует за 20 — 30 минут до выхода на улицу. Если вы занимаетесь активным отдыхом: плаваете, катаетесь на велосипеде и т.д., наносите крем каждые 2 — 3 часа, вне зависимости от его уровня защиты. Загорая на пляже, обязательно прикрывайте лицо, одевайте широкополую шляпу. Загорайте в тени — это самый красивый и безопасный загар. Самое безопасное для нашей кожи время пребывания на солнце — это с рассвета и до 9 утра. Вечером — после 16 — 17 часов и до заката.
Загар — это реакция кожи на УФ — воздействие, заложенная природой, под солнечными лучами активно вырабатывается защитный природный пигмент меланин, вызывающий изменение цвета. Клетками ультрафиолетовые лучи воспринимаются как вредные. При этом, чем нежнее и тоньше кожа, тем негативнее реакция. Поэтому воздействие УФ на кожу лица — самое вредное. Солнечные альфа и бета лучи истончают кожу, делают ее сухой, что снижает упругость и приводит к появлению морщин. В глубоких слоях кожи понижается уровень коллагена и эластина. Кроме того, есть такой побочный эффект, как солнечный ожог — от небольшого покраснения до волдырей.
Экстренная помощь!
Если вы долгое время провели на солнце, предварительно не защитив кожу SPF—барьером, не отчаивайтесь. Быстро устранить красноту и первые признаки обезвоживания вам помогут любые косметические средства с содержание алоэ, гиалуроновой кислоты, пантенол, простокваша, сметана, компрессы с ромашкой. Чем быстрее вы нанесете их на поврежденную кожу, тем меньше получите последствий. Но нужно понимать, что это не панацея. И лучше предотвратить проблему, чем ее исправлять.
5. Питьевой режим и правильное питание 
Здоровье и красота кожи зависит от многих факторов, в том числе от правильного питания и питьевого режима. Летом есть свои правила питания, которые стоит соблюдать.
- Наслаждайтесь не только солнышком, но и витаминами. Кушайте больше фруктов, ягод и овощей.
- В летнее время обязательно выпивайте не менее 2,5 — 3 литров жидкости (чистая негазированная вода, травяные чаи, несладкие компоты, свежевыжатые соки ). Пейте небольшими порциями, но чаще.
- Включайте в меню кисломолочные продукты, злаковые, рыбу.
- Исключите большое потребление жирного, соленого, острого, жареного. Более полезна еда, приготовленная на пару или в собственном соку. Прием пищи — каждые 3 часа, небольшими порциями ( до 5 — 6 раз в день).
6. Как восстановить кожу летом в домашних условиях
Простые и эффективные маски приготовленные на основе фруктов и овощей (клубника, малина, виноград, яблоко, огурец, помидор и т.д.). Измельчайте и наносите с удовольствием на ваше личико. Такие маски содержат максимальное количество антиоксидантов, которые очень быстро устраняют любые повреждения кожного покрова. Полезны маски с мёдом, творогом, сливками, соком алоэ, куриными желтками. Не забывайте про целительные травки. Они даны нам природой для поддержания нашей красоты и молодости.
Рецепты, которыми пользуюсь постоянно:
Рецепт №1. Смешать оливковое масло, сок алоэ, один куриный желток, сметану, мёд. Чуть подогреть на водяной бане. Нанести тёплую маску на чистое лицо. Смыть через 20 минут тёплой водой, ополоснуть лицо отваром из ромашки и нанести увлажняющий крем. Маска супер, мгновенно улучшает кожу лица!
Рецепт №2. Любое масло (оливковое, персиковое, миндальное), мёд, два куриных желтка. Наносим маску поэтапно: как только первый слой начинает подсыхать, наносим второй и т.д. Не допускаем высыхания маски! Смываем, ополаскиваем травками и наслаждаемся нашей красотой!
Рецепт №3. Простейшая маска – мёд! Люблю наносить мёд после бани. Кожа после него просто преображается!
Рецепт №4. Умывание молоком утром и вечером (только натуральным!). Молоком следует умываться не спеша, несколько раз ополаскивая лицо. Полотенцем не вытирать, дать возможность впитаться, а через 20 — 30 минут ополоснуть лицо водой комнатной температуры. Регулярные умывании сделают вашу кожу нежной, бархатистой, здоровой.
Уход — это ежедневный труд! Не ленитесь! Будьте здоровы и красивы!
