Биоритмы красоты

Англичане утверждают, и это сегодня признал весь мир, что  красота рождается ночью, причем час сна до полуночи равен двум после. Издавна считается, что ложиться и вставать надо с петухами. Именно в этот временной отрезок – с десяти вечера до шести утра организм должен отдыхать, восстанавливать силы для дня грядущего.          В это время происходит максимально эффективное деление и восстановление клеток всего организма.

Кожа – не исключение. Во время сна создаются практически идеаль­ные условия для усвоения восстанав­ливающих, увлажняющих и питатель­ных веществ, входящих в состав на­несенного на кожу ночного крема: по­стоянная и комфортная температура, умеренная влажность, темнота, рас­слабление и неподвижность лицевых мышц.         Когда Бриджит Бардо спросили, в чем секрет ее красоты, она ответила: «Не надо путать баночки с дневным и ночным кремами».

Однако, несмотря на легкомыслен­ность ответа француженки, стоит от­нестись к этому заявлению всерьез. Как любая женщина, которой небез­различна ее внешность, вы, вероят­но, замечали, что в одно время суток выглядите просто потрясающе, а в другое «изображение в зеркале тре­бует замены» – морщины начинают проступать отчетливее, появляются круги и мешки под глазами. Это ра­бота суточного хронометра. Биорит­мы влияют на все внутренние процес­сы в нашем организме, определяя               со­стояние кожи, волос, влияя на настро­ение и восприимчивость к внешним факторам. Для того, чтобы обратить биоритмы на пользу своей красоте, усилить эффект всех косметических процедур, стоит вооружиться знания­ми об этих сроках «взлетов и паде­ний». Ведь самая лучшая и дорогая косметика, нанесенная на лицо во внеурочное время, не даст эффекта, а то и вызовет отек или раздражение.

Косметологи разделили кремы на дневные и ночные. Однако очень за­нятым женщинам, вынужденным при­ходить домой после полуночи, косме­тологи рекомендуют отказаться от ночного крема и ограничить вечерний ритуал снятием косметики и очище­нием кожи — от этого отказываться не стоит ни при каких обстоятельствах!

                                                                    Начнем с полуночи.

С 0 до 4 часов идет процесс обновления кожи, и довольно быстрыми темпами. Конечно, лучшим косметическим средством является сон. Если женщина проснется отдохнувшей, ее кожа будет свежей и чистой. Всего одна бессонная ночь – и состояние кожи заметно ухудшается, начинаются проблемы, которые исчезают, когда прекращается путаница дня и ночи.

04.00 — 05.00. Ваш ор­ганизм готовится к про­буждению независимо от того, встанете вы с петухами или пролежите в постели до полудня. В это время наш организм ведет борьбу со сво­бодными радикалами, разрушающими молодость и красоту. Замедляется деление клеток, повышается артериальное давление и темпе­ратура тела, увеличивается содер­жание в крови адреналина.

05.00 — 07.00. Невзирая на то, проснулись ли вы или только что вернулись домой,  ваша кожа начинает просыпаться. Начинается выра­ботка гормонов, мобилизующих защитные функции кожи, деление клеток замедляется, способность впи­тывать крем снижается. Поэтому не стоит наносить питательную маску или биоактивный крем, кожа не по­зволяет им проникнуть в глубоко лежащие слои. А вот увлажняющий крем будет в самый раз. Утренние часы благотворны для потребления жидкости.

6 утра – время для про­хладного душа, он обеспечит све­жесть вашей коже. Тот, кто просы­пается в 6 часов, остается энергич­ным весь день, потому, что он просы­пается в согласии с суточными био­ритмами.

Если вы просыпаетесь в 7 часов утра, то можете увидеть в зер­кале припухшие веки, отекшее лицо. 7 часов утра – сложный период, по­скольку организм уже бодрствует, вырабатывается гормон стресса – но­радреналин, в крови начинают рас­щепляться углеводы для поставки энергии. Протрите лицо кубиком льда – это поможет. Если есть время, сде­лайте контрастный компресс или па­ровую ванночку. Целесообразно                за­няться гимнастикой, массажем лица, нанести крем для век с противоотеч­ным эффектом. А лучше вообще просыпаться на час раньше или позже.

07.00 — 08.00. Вы просну­лись около восьми. Осто­рожно!  В это время резко усиливается кровообраще­ние в подкожных сосудах, поэтому возможно появление аллергических реакций. Они проявляются значитель­но сильнее, чем вечером. Значит, не стоит наносить на лицо новый, нео­пробованный крем.

08.00 — 10.00. После 8 утра вероятность аллергии снижается и можно смело наносить макияж. Вообще самый благоприятный период для ухода за собой –  с 8 до 13 часов. Обмен веществ находится на самом высоком уровне, улучшается крово­обращение, кожа более всего вос­приимчива к косметическим проце­дурам. На это время планируйте по­ход к косметологу.

10.00 — 13.00. Активизируют­ся сальные же­лезы – пора от­крыть косметичку и припудрить нос, чтобы изба­вить лицо от жирного блес­ка. Ваш помощник обычная компактная пудра, только предварительно лучше промокнуть кожу салфеткой, она впитает жир, не даст ему смешаться с пуд­рой и закупорить поры. Около 12 ча­сов возникает сильное желание пе­рекусить, связанное с понижением сахара в крови.         До 12 часов можно смело есть сладости в разумных количествах – это безвредно для фи­гуры.

13.00 — 15.00. Свидание, назначенное на 13.00, на­верняка застанет вас не в лучшем виде. Вы можете разочаровать любимого. Любые кос­метические процедуры нежелатель­ны. В это время обменные процессы замедляются, ослабевают защитные силы организма, тонус сосудов па­дает. Кожа кажется дряблой, уста­лой, цвет лица тускнеет, морщины становятся резкими. В это время луч­ше немного вздремнуть или опра­виться на прогулку. Находясь на ра­боте, взбодрите кожу тонизирующим душем из минеральной воды или то­ником – спреем. Мельчайшие капель­ки не испортят макияж, а такой «душ» оживит кожу. В период с 14 до 15 часов в организме мало статическо­го электричества, поэтому волосы послушны и хорошо поддаются ук­ладке. Удачный момент для визита к парикмахеру.

15.00 — 17.00. Кожа стано­вится практически невос­приимчивой к косметике. Не стоит попусту тратить до­рогостоящие препараты, наносить на лицо кремы и маски, их эффектив­ность в эти часы снижается до 70%. Тем не менее, именно эти часы реко­мендуются для процедур маникюра и педикюра. В этот период следует де­лать эпиляцию – чувствительность к боли сейчас минимальная.

После 17 часов наступает «вторая волна», снова активизируется крово­обращение и работа всех органов. Период с 17 до 19 часов – оптималь­ное время для фитнеса, похода в са­уну или бассейн.

17.00 — 20.00. Ваш организм вновь на подъеме. Это, пожалуй, лучший пери­од для ухода за лицом и те­лом. Все косметические процедуры: маски, пилинг, лифтинг – дадут       пре­красный эффект, поэтому посещать косметолога лучше всего после ра­бочего дня. Особенно эффективен в это время массаж лица. Если же в ва­ших планах нет посещения космети­ческого салона, постарайтесь после рабочего дня уделить хотя бы 5 ми­нут очищению кожи, ведь поглажива­ние лица при снятии макияжа с помо­щью очищающих средств – самая простая антистрессовая процедура, которая расслабляет кожу. 16 — 18 часов идеальное время для свидания, на которое вы воз­лагаете большие надежды.

20.00 — 22.00. Мозг на­чинает вырабатывать гормон сна – серотонин уже с 21 часа. Все системы и органы, в том числе и кожа, посте­пенно успокаиваются, готовясь ко сну. Ваша задача – как можно рань­ше снять дневной макияж, чтобы кожа успела отдохнуть от космети­ки. Самое лучшее время для интен­сивного увлажнения и питания кожи –         с 20 до 23 часов. Не стоит нано­сить на лицо питательную маску позже, иначе вы проснетесь с отек­шим лицом. Последние часы перед сном организм настраивается на вывод накопившихся за день шла­ков и токсинов. В это время хоро­шо посетить баню или сауну. Не следует употреблять алкоголь, а вот пить нужно как можно больше,      луч­ше всего травяные чаи на основе ромашки, мяты, зверобоя. Для очи­щения кожи нужно удалить омерт­вевшие клетки, сделать пилинг с по­мощью отшелушивающего сред­ства. После сауны и бани кожу не­обходимо увлажнить, в противном случае, потеряв большое количе­ство воды, она может начать шелу­шиться. Чтобы избежать этого пользуйтесь кремами и бальзама­ми для тела.

22.00 — 23.00. Не каждой из нас удается соблюдать основное правило поху­дения: не есть после 18 часов. Однако стоит обратить вни­мание на заявление хронобиологов: все, что вы съедите после 22 ча­сов, скажется не лучшим образом на вашей внешности утром. Причи­на этому – значительное снижение в организме уровня пищеваритель­ных ферментов и ухудшение про­цесса переваривания пищи, и след­ствие этого – накопление токсинов и шлаков. Отлично утолит голод стакан теплого молока или отвар трав.

Итак, вы вооружены знаниями о влиянии биоритмов на самочув­ствие и внешность. Теперь вы смо­жете заставить их работать на себя в ответственных жизненных        ситуа­циях.