Сбор трав, рекомендованный для включения в меню питания для нормализации сна.
Любое лечение начинается с правильного питания. Рекомендуем травяной сбор, создающий благоприятные условия для нормализации сна.
Состав: плоды боярышника (10 частей), лист земляники (10 ч.), плоды шиповника (15 ч.), корни валерианы (15 ч.), трава мяты перечной (15 ч.), трава тысячелистника (5 ч.), цветы ромашки (5 ч.), побеги вереска (5 ч.), трава пустырника (15 ч.), трава душицы (10 ч.), цветы липы (10 ч.), цветы календулы (10 ч.), трава чабреца (5 ч.), трава шалфея (5 ч.).
Дозировка растений для приготовления сбора приведена в объемных частях. Отмеряйте растительное сырье чайными или столовыми ложками. Тщательно перемешайте все компоненты, чтобы получилась равномерная смесь.
Фиточай улучшает засыпание и нормализует сон, снижает общую возбудимость, увеличивает продолжительность и глубину сна, даёт полноценный отдых и восстановление сил.
Фиточай показан при бессоннице, состояниях истощения, нервном перенапряжении, неврозах, после истощающих заболеваний, людям, живущим в условиях хронического стресса. Воздействие состава обусловлено уникальным соотношение частей, в сумме являющихся необходимым энергетическим аккордом, который нейтрализует провоцирующую бессонницу разбалансированность организма. Восстановление нормальных энергетических характеристик организма сопровождается ликвидацией функциональных нарушений в системе регуляции сна. Кроме того, каждый компонент фиточая в отдельности целесообразен.
Так, боярышник понижает возбудимость нервной системы, избирательно расширяет сосуды головного мозга, усиливает снабжение головного мозга и сердца кислородом, нормализует сон.
Земляники листья проявляют успокаивающие действие.
Шиповник – общеукрепляющие средство для улучшения сна.
Валериана балансирует тормозные процессы, углубляет сон, нормализует суточный цикл сна.
Мята облегчает засыпание, ослабляет головную боль.
Тысячелистник благотворно воздействует на весь организм, даёт мягкое успокоение.
Ромашка снимает переутомление.
Вереск усиливает действие всех растений, имеет снотворное действие.
Пустырник успокаивает нервную систему. Особенно хорошо действует при климаксе, удлиняет сон.
Душица снимает нервное возбуждение.
Липа улучшает состояние внутренних органов.
Крапива традиционно используется при бессоннице, нормализует процессы возбуждения-торможения в коре мозга.
Календула снижает рефлекторную возбудимость.
Чабрец устраняет бессонницу вследствие болезней внутренних органов.
Шалфей снимает напряжение при климаксе и дрожательном параличе.
Сырьё берётся высушенным — в нём в концентрированной форме содержатся необходимые лекарственные составляющие. Для улучшения выделения полезных веществ из растений все компоненты необходимо слегка истолочь в деревянной ступе. Хранить травяной сбор можно в течение 6 месяцев, в закрытой таре, в сухом, тёмном месте. Готовить чай необходимо ежедневно, незадолго до употребления.
Важно! Необходимо заваривать травяные чаи в специальной посуде. Она должна сохранять тепло. Рекомендуется использовать глиняные или фарфоровые чайники. При их отсутствии можно обойтись термосом.
Способ приготовления травяного чая: 1 столовую ложку сырья залить 250 мл кипятка, (как только вода начинает закипать, залить травяной чай). Плотно накрыть чай крышкой, укутать теплой тканью и дать настояться 10 –15 минут. Процедить, пить в горячем виде (но не обжигаясь!)
Очень удобно заваривать фитосборы в термосе. Необходимое количество трав засыпать в прогретый термос, залить кипятком. Термос сразу закрыть крышкой, чтобы получить эффект паровой бани. Дать настояться 10 –15 минут, процедить. Травяной чай вновь вылить в термос, закрыть крышкой и чай на весь день готов! В таком чае все полезные вещества сохраняются.
Следуя рекомендациям фитотерапии, употреблять чай необходимо 2 – 3 раза в день на протяжении 3 курсов по 3 – 4 месяца каждый. Перерыв между курсами может составить 1 – 2 месяца.
Фиточай при длительном применении восстанавливает нервную систему, противостоит нервному истощению, улучшает кровоснабжение головного мозга и ночной сон, выравнивает настроение, снимает раздражительность, смягчает головные боли и боли в периферической нервной системе.
Фиточай входит в диету, благоприятствующую профилактике и излечению человека от следующих болезней и патологических состояний, провоцирующих нарушение сна: переутомление, стресс, неврастения, неврозы, десинхроноз (работа в ночную смену), перелеты через 4-5 часовых поясов, пожилой возраст и старость, хронический алкоголизм, побочное действие некоторых лекарственных средств.
