Биоритмы в нашей жизни

Всякая система исчисления продолжительных промежут­ков времени, использующих периодичность явления, на­зывается  ритмами.

Вращение планеты вокруг своей оси, периодичность об­ращения ее вокруг Солнца и смена времен года — все в природе подчинено ритму. Человек — не исключение.            Ес­тественные циклические про­цессы имеют разные перио­ды — от нескольких секунд (биоэлектрическая актив­ность головного мозга),  до не­скольких десятков лет              (коле­бания роста и физического развития, подъемы и спады творческой активности).

Периодически повторяющие­ся биологические циклы (напри­мер, подъемы и спады темпе­ратуры тела, суточные колеба­ния артериального давления) обеспечивают нашему организ­му защиту от условий внешней среды. Биоритм имеет двой­ственную природу: с одной сто­роны, он должен быть устойчи­вым и в определенной степени независимым от случайных воз­действий, а с другой — все вре­мя настраиваться для конкрет­ных условий среды в данный момент, обеспечивая макси­мальный уровень адаптацион­ных возможностей организма. Чем устойчивее эти физиологи­ческие приспособления, тем лучше регулятивные способно­сти организма и выше сопротив­ляемость болезням.

В природе существуют зага­дочные ритмы, регулирующие численность популяций живот­ных, урожайность злаков. По ре­зультатам многолетних наблю­дений известно, что существу­ет некий цикл, равный проме­жутку времени 9,6 года (высо­кий урожай пшеницы и числен­ность пушных зверей имеют именно такую периодичность). Не обошло стороной это число и человека — средняя продол­жительность беременности жен­щин составляет 9,6 месяца.

Нарушения, обусловленные рассогласованием биоритмов, приводят к хроническим забо­леваниям. Предположим, вследствие длительного пере­лета и смены часовых поясов, возник сдвиг суточного режима «сон — бодрствование». Это вы­зовет достаточно быстрый сдвиг фазы процессов, связан­ных с приобретенными навыка­ми, поскольку они регулируют­ся сравнительно молодыми от­делами мозга.

Однако осталь­ные процессы не смогут сде­лать это так же быстро — рит­мы врожденных вегетативных функций регулируются древней­шими глубинными отделами мозга, и сдвигаются они мед­ленно. И пока эта перестройка не закончится, организм будет испытывать дискомфорт. Но даже когда эти биоритмы отладяться, еще некоторое время сохранится повышенная воспри­имчивость организма к различ­ным заболеваниям. Потому как иммунная система и внутрикле­точный обмен перестраивают­ся еще дольше. Организм ра­ботает по принципу «кто в лес, кто по дрова», и болезни непременно воспользуются этим удачным моментом. К сожалению человек, при­выкший ориентироваться толь­ко на социальную необходи­мость, разрушает данный ему от рождения механизм биологи­ческой регуляции.

МНОГОДНЕВНЫЕ БИОРИТМЫ

Важнейшие биоритмы имеют суточный период, они наиболее значимы и, соответственно, наиболее изучены. Месячные и годовые биоритмы также хоро­шо известны. Многолетние био­логические ритмы, неодинако­вые для мужчин и женщин.

У женщин состояние здоровья и уровень жизненных сил меня­ются каждые 2 года. Каждый не­четный год их возраста являет­ся менее жизнеспособным, чем четный. Организм становится более уязвимым к неблагопри­ятным воздействиям окружаю­щей среды, к бактериальным и вирусным инфекциям. Это нуж­но учитывать при планировании беременности. Кроме того, в нечетные «неблагоприятные годы» женщины в большей мере склонны к полноте — в это вре­мя стоит подумать о правиль­ном питании.

У мужчин этот период состав­ляет 3 года. Эту особенность важно учитывать при лечении хронических заболеваний. Вра­чи замечают, что после, каза­лось бы, полного излечения бо­лезни через два года на третий у мужчин часто возникает обо­стрение.

Суточные смены сна и бодр­ствования, сезонные измене­ния... Эти явления и их воздей­ствие на наше самочувствие нам более или менее известны. Но существуют еще особые пери­оды времени, в течение кото­рых происходят циклические из­менения нашего физического, эмоционального и интеллекту­ального статуса.

Теория «трех биоритмов» была сформулирована в нача­ле 19 века немецким врачом В.Флиссом, венским психоло­гом Г.Свобода, инженером из Инсбрука Ф. Тельчером.

Это позволило сделать следу­ющий вывод: у каждого челове­ка с момента рождения до са­мой смерти существуют биорит­мы — физический (равный 23 дням), эмоциональный (равный 28 дням) и интеллектуальный (равный 33 дням).

ОЦЕНИ СВОИ ВОЗМОЖНОСТИ

Биоритмология существенно отличается от астрологии. Здесь нет необходимости све­ряться с календарем и опреде­лять влияние планет. Нельзя отрицать влияние космоса на жизнедеятельность организма: свет и темнота, зима и лето, приливы и отливы. Это факты. Но, на мой взгляд, в астроло­гии существует некое предоп­ределение судьбы. Биоритмо­логия предлагает «одеться по погоде».

Чтобы определить точки от­счета биологических ритмов, нужно вычислить количество прожитых дней от даты рожде­ния до текущего времени. Для этого ваш возраст умножьте на 365, прибавьте количество ви­сокосных годов и количество дней от даты рождения до дня исследования. Полученную сум­му разделите на 23 (для физи­ческого цикла), на 28 (для эмо­ционального) и ее же на 33 (для интеллектуального). К остатку от деления прибавьте единицу, и вы получите число, означающее день того или иного биоритма.

В таблице приведены благо­приятные и сложные дни для каждого биоритма.

Неблагоприятные дни: когда все три ритма находятся в отрицательной фазе или переходят в неё.

Благоприятные дни: все три биоритма находятся в положительной фазе.

Интересно и познавательно!

• У всех млекопитающих (в том числе человека) за су­точные ритмы отвечает     не­большое скопление нервных клеток в самом глубинном и древнем отделе мозга — ги­поталамусе, который являет­ся основным регулятором вегетативных функций орга­низма.                                                                                                                    ВЫВОД: не пренебрегай­те своим суточным режи­мом!
• У многих больных сме­щается время активности ле­вого полушария мозга, что вызывает психическую и  ум­ственную активность в ноч­ные часы. Максимальная ак­тивность мозга смещается на ночные часы у больных              це­ребральным атеросклерозом (по данным анализа альфа- ритма на электроэнцефалог­рамме). Для здоровых людей максимальные показатели альфа-ритма приходятся на дневное время (13 часов 30 мин.)                     ВЫВОД: приступы ноч­ной работоспособности могут свидетельствовать о нарушении мозговых фун­кций.
• Существует зависимость несчастных случаев на рабо­те от состояния биоритмов человека. На отрицательную фазу каждого из биоритмов приходится больше несчас­тных случаев. Наибольшее количество травм и аварий наблюдается при переходе отрицательной фазы в поло­жительную (критические дни). Частота травм в 2 раза выше в «критические дни», в 1,5 раза в отрицательной фазе по отношению к сред­ним значениям.                            ВЫВОД: не занимайтесь малознакомой или трав­моопасной работой в кри­тические дни. Не управ­ляйте автомобилем в го­лолед, если не имеете на­выков.
• Кларк Гейбл, знакомый нам по фильму «Унесенные ветром», 5 ноября 1960 года  по­пал в госпиталь с инфарк­том миокарда. Специалист по биоритмам предупре­дил, что «критический» день наступит 16 ноября. Врачи не обратили на это внима­ния и киноактер скончался в этот день от второго ин­фаркта.
• В Московском НИИ глаз­ных болезней частота после­операционных осложнений пришлась в 68,2% на отри­цательную фазу физическо­го биоритма и 70% на отри­цательную фазу эмоцио­нального биоритма. 63,6% послеоперационных ослож­нений совпала с отрицатель­ной фазой эмоционального ритма хирурга.                   ВЫВОД: на плановые операции следует идти в пиковые дни (физический или эмоциональный ритм).
• Американцы и японцы используют т.н. «биокалькулятор», который позволяет быстро опреде­лить биоритм в каждый кон­кретный день.